落枕要多久才能恢复落枕要冷敷还是热敷 _生活百科

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落枕是一种常见的现象，很多人都落枕过，而导致落枕的原因也是非常多的，但很多人对于落枕什么时候能恢复有疑问，那么落枕要多久才能恢复？落枕要冷敷还是热敷？
落枕要多久才能恢复其实一般来说的话，落枕之后的三天之内，是可以恢复的。如果没有经过特殊治疗，恢复时间会明显延长，可能需要2-3周左右恢复正常。落枕通常就是睡觉的时后，枕头高度发生了偏差，从而造成了颈部肌肉组织的扭伤，或者患者小关节的错位。针对于这样的一个情况，其实根本就不用去医院。落枕产生后可以适当理疗，比如热敷，可以外贴云南白药膏，可以轻度按摩，调整枕头的高度。在日常的生活当中，只要热敷一下，或者说是按摩一下就可以了。

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落枕要冷敷还是热敷对于落枕以后的病人还是需要积极的进行热敷的。热敷的主要目的还是为了促进局部的血液循环，从而就可以改善病人肌肉痉挛的情况，从而缓解落枕的临床症状。如果进行冰敷，就会使得肌肉收缩、血管收缩，会加重病人落枕的临床症状的，所以说对于落枕的患者还是需要积极的进行热敷的。另外，还可以配合一些理疗的办法，比如针灸、烤电、按摩等理疗的办法，局部可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化淤药物进行治疗，慢慢就会康复的。如果是由于风寒侵袭引起的落枕可以用疏风散寒，通络止痛的药物进行治疗，如：葛根汤加减，建议平时注意颈部的保暖。

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落枕要不要睡枕头落枕后睡觉时应枕头枕，睡觉枕枕头可以将颈部置于合理体位，能解除颈背部肌肉疲劳，改善肌细胞血供，有利于颈部保健。落枕也是一种颈椎病，是一种症状比较简单的颈型颈椎病，会导致颈肩部的疼痛，还会伴有颈部旋转活动困难，落枕的处理主要是对症治疗，口服消炎止痛以及解痉的药物，比如美洛昔康、醋氯芬酸等，可以配合盐酸乙哌立松口服，有助于松弛局部肌肉紧张。关于落枕睡觉时要不要枕头，建议是需要合适高度的枕头，不能过高也不能过低，让患者在平卧时保持颈部轻度前屈，侧卧位时枕头高度和肩部高度差不多，让颈部尽量在生理姿态下达到最舒服的姿势，可以有助于症状缓解，平时要加强颈部的活动和功能锻炼，注意颈部的保暖，也可以预防落枕。

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落枕要不要活动脖子【落枕要多久才能恢复落枕要冷敷还是热敷】落枕应该少动，因为您在落枕的时候，颈部会产生疼痛感，如果您此时颈部的活动量增大，则对应的疼痛感也会出现加重的现象。所以建议您此时要少动脖子，可以使用毛巾对脖子部位进行热敷处理，缓解局部肌肉的疲劳感，疏通局部经络，从而缓解局部的疼痛感。另外，您也可以采取局部针灸、理疗等方式进行治疗，不要枕太高的枕头，平时要保持合理的睡眠姿势，注意做好脖子部位的保暖工作。