男友变冷淡如何挽回，如何挽回对自己冷漠的男友 _情感生活

记得《前任1》里有一句台词：“在老一辈人眼里，东西坏了就能修，但对于现在的人来说，东西坏了就该改。”所以，上一代有黄金婚姻，现代人离婚。
你不珍惜感情，感情也不会珍惜你。
言归正传，我们来说说‘遇到问题，不爱沟通，只想沉默’的现象。这种现象的发生大致可以分为以下三种可能。
对方对你的好感浓度很低，不想与你交流
对方和你信息不对等，沟通有障碍，宁愿选择沉默
对方属于回避型伴侣，对待感情问题，一直采取逃避的态度
只有找到问题的原因，我们才能更好地解决它们。把握重点，修复两者的亲密关系。任何关系都是可以修复的，只要双方能够携手并进。
【男友变冷淡如何挽回，如何挽回对自己冷漠的男友】

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第一种情况：好感浓度降低，不想交流这种情况很容易判断，就是看对方在其他方面是否有所不同。比如你以前经常约会，现在他很少约你了。也就是你能明显感觉到对方变得冷淡，不仅仅是在不愿意交流。
这个时候，你需要考虑的问题不是沟通。而是重新审视你们的关系，找到根本原因。
不要担心他为什么不和你沟通，因为沟通只是一个复杂的问题，最重要的是如何解决你的吸引力变弱，你的价值变低的问题。在情况太糟糕(要分手)之前，反思一下你们的亲密关系。
爱情的本质是吸引。互相吸引可以让ta重回爱情。当好感浓度上升，对方自然会愿意和你沟通，甚至积极解决问题。
第二种情况：信息不对等，沟通有障碍这并不意味着你的沟通能力不足，而是你的沟通方式有问题。对方可能尝试过和你沟通，但每次沟通，大部分都以争吵告终，或者说没有真正的效果。长此以往，对方会放弃和你沟通。
其实这种情况很常见。男女思维的差异极大地影响了双方的交流。很多时候，女生的一些行为直接关闭了男生的交流欲望。
不正确的沟通是情绪崩溃的元凶之一。
有哪些错误的沟通昵？情绪化沟通
也许你在考虑早点解决问题，但你可能还在吵架，没有冷静下来。这时，沟通的结果往往会导致第二次争吵，无法有效解决问题。说到底，情感沟通只是急于释放负面情绪，这是一种非常错误的沟通方式。
进行道德评判
如果对方的行为不符合你的价值观，你会认为他是错的，甚至是不道德的。
比如，你们互相争论。对方对你说：“我们冷静一会儿。”然后你觉得对方拒绝沟通，不想解决问题。或者，你希望对方在细节上对你好，但当他要求你在细节上做好的时候，你会认为对方有强迫症，太在意了。
总之，如果对方不满足你的需求，你就会责怪对方，把过错推给对方。不仅看不到自己的问题，还把价值判断和道德判断混为一谈。
带有主观色彩
最明显的表现就是“翻旧账” 。女孩们总能把现在发生的事情和800年前发生的事情联系起来，她们能准确地告诉她发生了什么。显然，它们是两个完全独立的东西，所以我们必须想象许多可能性，并重复我们自己的可能性。
这时，男孩心里真的无语了。当他说好解决问题的时候，你为什么要发泄你的不满？
在这里，提醒女孩们。不要过分纠结于过去，除非你真的想让现在的生活变得悲惨。人要想往高处走，总会沉浸在过去，只会让你停滞不前。
有时候男生不想交流，但是又害怕交流。因为女生太敏感，男生害怕一些不经意的话，导致女生之间的误会和矛盾升级。出于害怕引起第二次争吵，男孩们更喜欢保持沉默。
女生不理解男生的想法。万一吵架，看到男生保持沉默会强迫对方沟通。如果对方不合作，可能会分手，互相威胁。
最后的结果，要么男生继续保持沉默，要么敷衍沟通。因为他根本没有选择，只能被迫沟通。这种不平等的信息交流直接让你的沟通变得无效。
以上我列举的所有沟通方式，都可以称之为“异化沟通方式” 。这些沟通方式的本质是通过语言来满足某种欲望，而忽略了他人的感受和需求。
其实错误的沟通方式导致你的沟通失败，他并不是真的想沟通。如果你能让他觉得沟通可以帮你解决问题，他会愿意和你沟通。
关于正确的沟通方式，个人极力推荐“非暴力沟通" 。
非暴力沟通，也被称为“爱的语言” ，是马歇尔卢森堡博士发现的一种沟通形式。非暴力沟通更关注对方的观察、感受、需求和要求(非暴力沟通的四个基本要素) ，鼓励倾听，培养尊重和爱，让我们感到有联系，并准备好帮助他人。
一、观察：陈述客观事实
非暴力沟通的第一要素是观察，也就是仔细观察
发生的事情，并清楚地说出观察结果。观察和评判是两种概念。
比如，你们因为对方迟到了半小时而争吵。你应该说的是：“你迟到了半小时，我有点不开心，希望你下次可以准时到。”而不是指责他，说他以前也迟到，完全没有时间观念。
前者是观察，后者则是评判。对方听到指责后，立马会做出应激反应。谁都不喜欢，还没开口说什么，就被劈头盖脸骂一顿。表面上可能还是会哄你，但内心的情绪是负面和不耐烦的。
所以，面对争吵时，你应该就事论事，陈述所发生的客观事实。这样对方会更愿意和你交流，因为你没有先入为主，给了他发言的权利。
二、感受：体会对方的感受和表达自己的感受
善于体会和表达感受，能够使我们的沟通更加顺畅。当你发现对方欲言又止的时候，你可以选择倾听，不要继续表达自己的看法，又或者你可以给他一些积极的反愦，肯定他做的好的地方。
通过对方的表情和语言，体会他当下的感受，然后引导他说出自己的想法。这种时候，你的倾听和肯定，会让他感受到尊重。
倾听完对方的想法后，你也可以表达自己的感受，更加注重的是你自己的心理感受。你对他的做法不满，你可以告诉他：“你这么做，我有些失落，如果你能那样做，可能结果会更好。"同时又把你的需求表达出来，从正面表达，他会更容易接受。
三、需要：满足对方的需要
在争吵时，你可能会说一些激烈的言辞，伤害对方，他为了防止自己对你造成语言伤害，于是选择沉默。
如果你足够了解他，你应该给他更多的体贴和支持。他可能不是想用逃避解决问题，而是为了防止自己说出一些伤人的话。
如果你非常想和他沟通，你可以直接说出需要，用需要代替指责、批评等。你可以告诉他：“我希望你能和我沟通，我们早点解决问题。但是，如果你现在不想和我沟通，也没关系。”你的需要被表达出来了，同时你也给了他选择。具体他怎么选，你耐心等待就好，可能他会主动与你沟通。
四、请求：提出请求而非命令
请求就是清楚地告诉对方，你希望他做什么。避免用一些抽象的语言，以具体的描述提出要求。
举个例子，他工作很忙，陪你的时间不多，你希望他能少花点时间在工作上。你应该和他说：“我希望你每周能抽一天陪我”而不是“你就不能多花点时间在我身上吗？"
把自己所需要的，清楚地讲出来，很可能得到他积极的回应。如果刚开始你表达的意思就不明显，对方可能会误解你的意思，导致沟通不畅。
以上这些是关于四要素的简要阐述。在亲密关系中，能够很好运用非暴力沟通, 大半的沟通问题都能得到很好的解决。运用的时候，还要注意语气。
语气不对的话，再好听的话，都可能被别人听成嘲讽。所以，沟通时，要放松语气，不要在气头上沟通。控制不了的话，可以给自己十分钟的冷静时间，在脑海中过一遍你们的争吵。过完以后，你的心态和情绪都将平和，这时候再去沟通。

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第三种情况：回避型伴侣，遇到问题采取逃避的态度回避型伴侣，顾名思义，这种类型的人难以完全依赖别人，需要自己的空间。对于爱情，多疑且冷淡，遇到感情问题，一律采取逃避、搁置的态度。
回避型的人最怕遇到焦虑型。焦虑型的典型特征即是，渴望与恋人亲近，但又怕失去，过度寻求认同。在感情里，时常制造矛盾，抓住一点问题就揪着不放，激化矛盾。
所以，焦虑型和回避型是不太适合的两种类型，可以看作两个极端。但这两种依恋类型又相互吸引，生活中，这两种类型成为情侣也很常见。
如果你的男朋友是回避型，那你在沟通前，一定要记住：他不是不爱你，他很多冷漠的行为，是因为他不会处理感情问题而已。
怎么和回避型伴侣沟通？
给他营造舒适圈
当他想要回避的时候，你千万不要上赶着沟通，尊重他们的感受。如果这时候，你逼着他跟你解决，他多半是不发一言，你被气得半死，他也不会说出自己的想法。
所以，哪怕为了自己不被气死，也不要干涉他的自由。他需要自己的空间，你就给他空间。
过了情绪波动期，你也冷静下来后，可以做些别的事情，分散对方的注意力，给他营造一个舒适的环境。从而突破他的心理防线，让他心甘情愿和你交流。
肯定他的想法
相处过程中，如果他向你提出了一些意见，你先肯定他的想法，让他引导你改正，建立你们的亲密链接。
同时，当你觉得他哪里不好的时候，直白告诉他。回避型伴侣多半是缺乏共情能力的，他不擅于发现你的情绪变化。所以，你感到不舒服的时候，不要独自生气，友善地表达自己的需求，他会愿意满足你的。
站在他的角度给予理解
回避型的形成，多半是在婴幼儿时期，没能得到母亲足够的关爱，和母亲没有很亲密的感情联结。
他的内心是渴望被爱的，但是不愿意主动解决问题。他怕你不懂他，给他造成伤害，所以宁愿逃避。
这就需要你多站在他的角度思考问题，给予他理解。可以告诉他：“我理解你的感受” ，可能你一个包容的眼神，一句理解的话，比你做了一堆事都有用。
你的理解，能够引导他讲出自己的共情感受。在这个过程中，他会逐步信任你，向你敞开心扉。
想和回避型伴侣，建立良性沟通，确实有点难度。但是任何一种依恋类型都不是固定的，回避型也可以转变成安全型。
回避型伴侣，比你想象中的还要爱你。你多给他一些理解和包容，鼓励他跟你沟通，时间久了，他会有所改变。
沟通问题，一直是两性关系中棘手的问题。任何沟通和交流，都是为了解决问题而存在的，不是任何一方发泄负面情绪的通道。如果每次沟通，都是以负面情绪结束，那么离感情结束也就不远了。
情侣之间难免会有矛盾，矛盾发生时，不要一味指责对方的问题，或者质疑对方对你的爱。有时候，也要检讨一下自己的问题，是不是沟通方式有误？或者，没有表达清楚自己的需求？找到你们沟通的症结所在，才能解决沟通问题。

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