如果你想要达到最佳状态、表现出色|过于在意别人看法的人，还没认清自己如果你想要达到最佳状态、表

如果你想要达到最佳状态、表现出色，担心别人的看法只会让你停滞不前。你越来越不关注自身独特的地方，而是屈从于别人对你的看法，那么你就会影响自己潜力的发挥。慢慢地，因为害怕招致批评，你只顾着求稳，不再寻求突破。如果你是这样，那么现在该做出改变了。

文章图片
想想那些你感到特别焦虑的时刻，比如站起来发表观点之前，在一场大型会议上举手发言，或是走进一个全是陌生人的房间。你之所以会觉得自己无足轻重并感到害怕和紧张，是因为你担心得不到社会认同。
对别人怎么评价自己的担心也可称为FOPO（fearofotherpeople’sopinions）。 FOPO让我们不具理性、效率低下，它的消极影响比实际看起来的还要大。
如果你越来越不关注你自身独特的地方，比如你的才能、信仰和价值观，而是屈从于别人对你的看法，那么你就会影响自己潜力的发挥。慢慢地，因为害怕招致批评，你只顾着求稳，不再寻求突破。你担心被嘲笑、被拒绝。当你受到他人的质疑时，你便不再坚持自己的观点。如果你无法控制结果，就不会举手发言。如果你认为自己资格还不够，就不会为争取晋升而努力。
不幸的是，时至今日我们仍然受到原始大脑的控制，因为FOPO是人类本性的一部分，我们的祖先就是因为渴望得到社会认同才变得谨慎、精明。几千年前，如果一个人造成了狩猎计划的失败，那么他在部落里的位置便会受到威胁。对融入集体的渴望，以及对被排挤的极度恐惧，让我们难以追求自己想过的生活。
这也是为什么我们需要时不时地训练自己的大脑，才不会为此因小失大。
如果你发现自己深受FOPO困扰，这里有一些调节应激反应的方法。当你注意到自己又在担心别人对自己的看法的时候，引导自己产生一些有助于建立信心的心理暗示（比如，我是一个出色的演讲者；我已经投入了不少努力，所以应该相信自己的能力；我接下来要说一些很有意思的东西；我为这次晋升已经做好了充足的准备）。这些暗示能帮助你专注于自己的技能和能力，而非他人的看法。同时，记得深呼吸，这能给大脑释放信号，告诉大脑你此刻并非处于危险之中。

文章图片
但是，如果你想要真正克服FOPO ，你就需要培养更多的自我意识。我们大多数人在一生中对自己是谁只有一个比较模糊的认知，大多数时候这并没有什么问题，一切还过得去。但是，如果你想要超越自己，不再惧怕他人的看法，你就需要对自己是谁形成一个更强烈、更深刻的认识。
你可以试着先从形成自己的人生信条开始，它可以是单词或是词组，只要能够表达你的基本信念和价值观就好。皮特·卡罗尔（PeteCarroll）是我的一位商业伙伴，他还是西雅图海鹰队的主教练，他的人生信条是“永远处于竞争状态” 。对于皮特来说，永远处于竞争状态意味着每天都要努力奋斗、争取进步、充分发挥潜力。这个人生信条于他而言不是陈词滥调，也不只是一句口号，而是一个指南，指导他在担任教练、父亲、朋友以及其他角色时的行动、想法和决定。

文章图片
当你想到一个人生信条时，请问自己以下的问题：
当我做到最好时，是什么样的信仰支撑了我的想法与行动？
与我的品质和能力相一致的人有哪些？