步骤|关晓彤说好减肥却在背地里吃这种热量炸弹?这东西像她这么吃准胖( 二 )


2.加入一小勺蛋清(剩余蛋液备用)和盐2茶匙 , 葱姜料酒1.5茶匙 , 磨入白胡椒(黑胡椒)5粒(按个人喜好可选)抓匀冷藏腌制20分钟 。
3.准备燕麦片 , 生粉 , 剩余蛋液 。 剩余蛋液打散 , 预热烤箱220度 , 取一块鸡肉依次蘸取生粉——蛋液——生粉 。
4.再蘸取蛋液——燕麦片 , 制作完全部肉块 。
5.烤盘铺油纸摆上裹好的鸡米花 , 烤箱调整为210度热风烤25分钟即可 。