短视频成瘾背后的原理，你知道吗？( 二 ) 抖音、快手、美拍、秒拍、小

沉浸时的大脑
默认模式网络（defaultmodenetwork）活动的降低是大脑在集中注意力时最明显的信号。默认模式网络主要由内侧前额叶皮质，后扣带回皮质和角形脑回（angulargyrus）组成，是一个横跨整个大脑的大型神经网络。在人们无事可做、胡思乱想的时候，默认模式网络会变得非常活跃。同时，它也参与包括环境观测、自我参照、社会认知等其他复杂的认知功能。

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大脑默认模式网络的3D模拟图像—Andreashorn
自我参照（self-referentialprocessing）指一个个体在思考跟自我有关的信息时的认知过程，这包括了追忆过去、计划未来以及体会当下。在短视频中，个性化推荐的内容往往与用户喜好、兴趣、经验有比较高的契合，因此，它们会触发观看者的自我参照过程。在这个过程中，负责投射过去与未来的内侧颞叶子系统*的活跃度会降低，处理当下觉知的背内侧前额叶皮质的子系统**的活跃度会升高。于是，人们关于过去和未来的思维活动被抑制，注意力完全集中在当下。与此同时，默认模式网络与初级视觉皮层、初级听觉皮层以及额顶叶网络（frontoparietalnetwork）的沟通被加强。初级感觉皮层解码和加工基础的视觉和听觉刺激。额顶叶网络则负责维持注意力与短期记忆。这些网络的密切合作调动了过去积极的观影体验，这些体验自上而下地调控了注意力的分配，使用户的注意力更多地集中在视频提供的视觉和听觉刺激上。
*作者注：
*内侧颞叶子系统（medialtemporallobesubsystem ， MTL）包含了腹内侧前额叶皮质、顶下小叶后部（posteriorinferiorparietallobule ， IPL）、海马旁皮质（parahippocampalcortex ， PHC）、海马结构（hippocampalformation ， HF+）等区域。
**背内侧前额叶皮质子系统（dorsomedialprefrontalcortexsubsystem ， dmPFC）包含了背内侧前额叶皮质、颞顶交界区域（temporoparietaljunction）和颞极（temporalpole）。
集中的注意力
后扣带回皮质是默认模式网络的重要枢纽，其主要功能之一是平衡向内与向外的注意力。向内注意力（internallyorientedattention）指的是对内部思考的专注，向外注意力（externallyorientedattention）指的是对外部刺激的关注。推送视频会使后扣带回皮质与负责短期记忆的额上回（superiorfrontalgyrus）、额中回（middlefrontalgyrus）的连接增强，使观看者的注意力从外部转向内部，同时通过整合短期记忆中储存的视频信息，让大脑对视频信息进行更深度、更有意义、更高级的处理。

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扣带回皮质—WikimediaCommons
在一部分脑区变得更加活跃的时候，另一部分脑区的活动出现了减弱。背前扣带回皮质、尾状核（caudate），还有一部分的丘脑（thalamus）负责注意力分配以及对抑制的控制（inhibitioncontrol）* 。当我们在看短视频时，这些区域的活动同时减弱，彰示了自控能力的降低。同时，它们与默认模式网络连接的减弱还会降低个体对自控力的把控和对意识的觉察，使人们在观看短视频时更加沉浸忘我，无法自拔。
*作者注：抑制控制指的是一个个体在抑制自己的冲动时的认知过程，比如在饥饿的时候拒绝食物的诱惑。
上瘾与沉迷