苹果|数码产品不仅伤眼还会加速衰老？ Apple Watch

文章图片

文章图片

文章图片

【苹果|数码产品不仅伤眼还会加速衰老？】

文章图片

文章图片

随着科技的不断发展，数码产品日益增多，不管是青少年还是成年人每天都会接触到数码产品，如手机、电脑、电视、平板等等。由于数码产品的世界过于丰富，不管是青少年还是成年人都会沉迷其中，而数码产品就是在这个时候，夺走大家的视力和美貌。

数码产品的危害据相关数据统计，我国2021年近视患者人数高达6亿，青少年近视率居世界第一，随着数码产品的普及，我国近视人数日益增多。数码产品虽然给人们带来了许多便利，但也夺走许多人的视力。
而数码产品发出来的蓝光，比起红光和绿光，波长更短，能量也较大，会带来近视、白内障以及黄斑病变的眼睛病理和人体节律等危害。

数码产品发出的蓝光不仅会损害眼睛，还会加速衰老。据《衰老前沿》杂志上最新的一项研究显示，过度暴露于手机、电脑等电子设备屏幕发出的蓝光之下，可能会对身体的各种细胞不利，包括皮肤细胞，脂肪细胞，甚至神经元。

据了解，不管是青少年还是成年人的近视，普遍往高度近视靠近，佩戴的眼镜度数越高，这也意味着，患各类眼部疾病甚至失明的风险就会越高。

如何减少或避免数码产品带来的危害？对青少年而言，使用数码产品最致命且最明显的伤害，就是近视度数以几百的速度飙升，如不注意用眼，就会成为高度数人群。一旦近视度数过高，放下眼镜就和盲人差不多，做手术都难以逆转。而且长期佩戴眼镜，会使眼窝凹陷，眼睛无神。

对于成年人来说，长期使用数码产品，会出现眼睛干涩、发痒、眼睛感染以及出现颈椎方面的疾病，还会加快衰老。近视的成年人，眼镜度数依旧会上升，只是可能没有青少年的上升速度快。为了大家的美貌和身体的健康，建议合理地使用数码产品。以下是小编整理的一些减少或避免数码产品带来危害的小技巧，希望能帮助到你。

1、使用数码产品的时间：青少年非学习使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时，通过网络学习30—40分钟后，应该休息或者远眺10分钟或做眼保健操，使眼睛得到充分休息。成年人长时间使用电脑上班时，要有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛，一到两个小时要起来活动颈部、肩部、腰部的关节，防止的颈椎疾病。休息时间，尽量减少看屏幕的时间。

2、使用数码产品的姿势：青少年和成年人使用电子产品(如电脑)时，应保证其屏幕上端与眼睛水平视线平齐，不要躺在床上或沙发上玩手机。

3、使用数码产品的光线要求：数码产品亮度不要过亮或过暗，调至眼睛感觉舒适的亮度。不要关着灯或在过亮的灯下玩平板或手机。
4、数码产品屏幕的选择：尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。