孕妇能喝玉米汁吗 有益肠道健康

孕妇是可以喝玉米汁的,玉米汁中含有很丰富的纤维素,对于孕期便秘的现象可以很好的缓解,而且玉米里面本身也含有很多营养成分,都是对孕妇很好的 。
孕妇能喝玉米汁吗孕妇可以喝玉米汁 。
玉米汁是一种以玉米为主要原料的健康饮品,富含人体所需的营养物质,可以直接被肠道吸收,能够抑制有害菌、防止细胞老化、延缓衰老等 。玉米汁中富含人体所必须的,但是自身又不容易合成的30多种营养物质,例如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等 。

孕妇能喝玉米汁吗 有益肠道健康

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孕妇喝玉米汁的好处1女性怀孕后生理机能发生很多的变化,孕期便秘是非常常见的症状 。玉米汁可以帮助便秘症状缓解或者消失,因为玉米中含有大量的粗纤维,进入肠道能加快肠道运动,能够软化大便加速大便的排出 。
2孕妇怀孕期间血压容易升高,怀孕后期容易出现水肿症状,这时候多喝玉米汁可以利尿消肿、降血压,对身体健康和胎儿也没有副作用 。不过孕妇最好是喝鲜榨的玉米汁,不要购买市场上出售的成品,因为经过加工保存的产品会添加一些成分,可能对胎儿发育不利 。
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玉米汁怎么榨1、选生的甜玉米一个 。
2、想要玉米颗粒完整又不碎,尝试拿个调羹从中间把玉米一分两半,然后从边缘开始你就可以很轻松的一大排一大排的掰下玉米粒 。
3、玉米全部弄下来后放在一个干净的盆里备用 。
4、把玉米粒倒进榨汁机里 。
5、再加入100ML的牛奶 。
6、玉米跟牛奶一起搅拌一分钟以后加入150ML清水再搅拌20秒就可以了 。
7、榨好的玉米汁倒进锅里烧开,最后用糖调味就可以了 。
【孕妇能喝玉米汁吗 有益肠道健康】
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榨玉米汁用生玉米还是熟玉米生玉米和熟玉米都可以 。不一定要煮熟,因为玉米生的也是可以的,当然更建议煮熟再榨汁 。
煮熟再榨汁有两个好处,一是煮软了更好地榨成汁,第二是熟玉米更香 。建议先把玉米掰成粒,隔水蒸5到10分钟或煮水,稍微晾凉后加牛奶或奶油榨成汁,非常好喝 。一定要把玉米煮透,不然容易造成渣水分离,喝起来也没有浓稠感 。