一个柚子的热量是多少大卡

柚子是一种非常受欢迎的保健水果,而且在中医中柚子也多用来治疗咳嗽,那么一个柚子的热量是多少大卡呢?
一个柚子的热量是多少大卡【一个柚子的热量是多少大卡】1、柚子每4~5瓣可算为一份,热量就约为60大卡,热量不低,因此在不吃其他水果只吃柚子的情况下,每日建议摄取量为2-3份,也就是大约15瓣,约为半颗左右,热量控制在180大卡 。
2、许多人吃柚子时会边看电视、边聊天,柚子一口接着一口、一颗接着一颗,营养师提醒,若是一人独享一整颗柚子,恐怕会让热量超标对身体造成负担的疑虑,更不用说一颗以上,份量上一定要多加留意 。
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