鸡蛋蛋白质的碳水化合物占比很合适人体系统必须、易为人体消化吸收，使用率达到98%以上 ， 营养成分很高，是人们常服用的食材 。吃腻了煎荷包蛋 ， 水煮鸡蛋，水煮荷包蛋？何不来个牛奶蒸蛋，既美味可口又营养成分，该怎么做呢？下边就来学吧！
【吃腻了煎蛋,水煮蛋,荷包蛋不妨来点牛奶蒸蛋,既美味又营养】打两个鸡蛋，添加白砂糖 ， 牛乳，顺时针方向搅拌均匀 。
把拌和好的蛋液筛粉 ， 滤掉白沫子，可避免蒸鸡蛋发生蜂孔而影响到口味 。
将蛋液用保鲜膜遮盖，并且用木签在保鲜膜扎穿一些小圆孔 。
将准备好的蛋液放进不锈钢蒸锅，用中走红蒸10min就可以 。（可依自己口感 ， 如喜欢吃老一点儿的可以适度煮久点）

• 这次买的胖头鱼个头大,一次吃不完,分两次做的 炖胖头鱼的家常做法
• 入冬后多吃这3菜 鲜嫩又营养 健脾胃 清肝火
• 鸽子适宜搭配什么食物鸽子和什么一起吃好吃
• 经常熬夜就吃这5种食物比美容有效 健康又营养，吃出好气色
• 黄瓜是热性还是凉性
• 湿气重常吃这5种食物 排出湿气 一身轻松
• 建议中老年人常吃4道高钙菜 补充钙含量 腿脚有劲更精神
• 分享白地瓜好吃又简单的4种做法 营养丰富口感独特比肉好吃
• 豆腐对健康很有好处，但有以下疾病的人不宜吃
• 怀孕初期怕冷吃什么好 怀孕怕冷是怎么回事