孙楠个人资料年龄,房善朝个人资料年龄 _生活百科

日前，歌手孙楠出现在某综艺节目的录制现场，她纤瘦的身材引起了网友的关注和热议！

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【孙楠个人资料年龄,房善朝个人资料年龄】

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从照片中我们可以看到孙楠相比之前瘦了很多，以前的双下巴现在变成了尖下巴！尤其是与站在他身边的主持人华少，有着明显的对比。孙楠的脸只有华少的一半大。华少甚至直接夸赞孙楠最近瘦多了，而孙楠则幽默地说“看谁站在他旁边”！华少用力推了他一下，他们在舞台上非常开心和有趣。

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变瘦了的孙楠，不仅外表和以前大不相同，气质也变了很多！这也引起了坐在节目后台的另一位嘉宾龚琳娜对他的称赞：他减肥后变得更年轻了，说话状态也放松了很多，可以安静了。

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作为一个长期的著名歌手，孙楠唱了很多流行歌曲。他的高音可以和韩红相比，他在音乐上的成就有目共睹！虽然他在音乐上的成就令人印象深刻，但他的身材一直被人们吐槽！可能是因为他一直都是靠实力取胜，所以身体管理意识淡薄，以至于身体越来越胖吧！

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可能是年纪大了，想要拥有健康的身材，不知从何说起，孙楠开始减肥了，从这个样子也可以看出，他的减肥成果非常明显，全部瘦成了尖尖的下巴，整个人看起来并不油腻，反而变得年轻有活力！看来减肥真的是摆脱中年油腻，保持年轻的秘方！希望孙楠能健康瘦身，给我们带来更多好作品！

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明星能瘦下来，我们普通人也可以瘦下来，那我们普通人怎么样去做，才能减肥成功呢？其实方法也简单，就是能做到“管住嘴，迈开腿”即可！具体怎么管住嘴，迈开腿，我给大家一些建议！

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首先，管住嘴首先，我们需要知道，体重增加的根本原因是我们吃得太多，这是不健康和合理的，这导致热量摄入过多！所以，要从根本上解决肥胖问题，首先要做的不是多运动，而是控制饮食！如何实现健康饮食控制，我将和大家分享几点建议：
首先，我们一日三餐，不要过于强调味道，少放调味品，如油、盐、糖等。味道尽量清淡，而且有些主食不能吃，但是我们一定要减少我们的摄入量！尤其是减少大米、面食等面粉、大米的摄入，或者用全谷物等粗粮代替主食！不管什么主食，一次吃一小碗，多吃拳头大小的蔬菜，多吃深色蔬菜。家里的各种蔬菜可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼虾、各种瘦肉等。多喝水，少喝饮料、奶茶和饮料，尽量少吃或不吃高热量、高脂肪、高糖的食物，如烧烤油炸等。

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其次，迈开腿在控制饮食的基础上，通过运动减肥是有意义的！在此基础上，积极运动可以让我们更快地减肥，提高身体素质，让我们更健康、更有活力！
对于好的运动减肥，我推荐一般的有氧运动，也就是我们经常做的一些运动，比如跑步、散步、游泳、跳绳等等！选择一项适合自己的运动，每周安排4到5次，每次30到50分钟，可以取得不错的效果！

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好了，今天的分享就到这里！希望大家都可以减肥成功，去除中年油腻，保持年轻，保持一个好身材！