的作用|元宵节养生有妙招,这几个方式你肯定不知道,快给家人看看!( 二 )


的作用|元宵节养生有妙招,这几个方式你肯定不知道,快给家人看看!
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⑤高压锅:高压锅煮元宵不能盖盖子 , 否则元宵就被压破 , 成为一锅片汤……高压锅敞口 , 按照正常煮元宵的方式做就可以 。
元宵节是我国传统节日之一 , 时间在农历正月十五 , 这一天我们往往要吃元宵(汤圆) , 寓意着阖家团圆 , 幸福美满 。 元宵节过后 , 也正意味着春节结束 , 天气正式由寒转暖 。
进入春季 , 我们该如何养生保健?今天荷叶健康就和大家聊一聊 , 元宵节养生的注意事项 。
元宵养生攻略

1
宜养精神
元宵节过后 , 全国各地相继进入春季 , 中医认为春季适宜养肝 , 肝喜调达疏泄 , 恶抑郁 。 调养自己的精神状态 , 达到养肝的作用 。
俗话说得好 , 笑一笑 , 少一少 。 春季不妨多笑一笑 , 保持好心情 , 有助于健康 。 现代研究发现 , 良好的情绪能让人的大脑释放一种有助于神经紧张感消除、放松肌肉的化学物质 , 让人放掉烦恼和疲劳 。
笑的动作还会牵动人体膈肌上下震动 , 腹肌收缩 , 这可以对人的内脏起到推压按摩的作用 , 促进静脉和淋巴回流速度 , 减轻心脏负担 。
元宵节热热闹闹 , 让人开心 , 但“闹元宵”的时候也要注意度 , 千万别闹出乐极生悲的事儿来!

2
宜运动
元宵节后春季到来 , 这是个适宜做体育运动的节气 , 提高免疫力 , 以免动不动生病 。 中医认为 , 适当运动 , 动能生阳 , 出汗还能排湿 。 中老年人可以选择散步 , 也可以选择太极拳、五禽戏、八段锦等保健养生功法 。 既能促进全身血液循环 , 又能改善内脏、神经及肌肉的功能状态 , 增强内脏的功能 。
除了体力运动 , 也别忘记脑力运动呀!正所谓“用进废退” , 长期不用脑 , 大脑的功能也会退化 。 元宵节有赏花灯、猜灯谜的习俗 , 也正是锻炼人的大脑的时候 。 平时也可以适当锻炼大脑 , 培养一些兴趣爱好如手工、下棋、乐器、唱歌、跳舞等 。 可以尝试冥想、阅读 , 保证充足睡眠 , 保障用脑健康 。
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3
宜“春捂”
春季小心倒春寒 , 前两天北方下雪 , 温度降低 , 虽然进入了春季 , 但离天气变暖还有一定的距离 。 这段时间即便感觉热 , 也最好不要过早减去外衣 , 正所谓春捂秋冻 , 我们应该多捂一段时间 , 使身体渐渐适应新的气候变化 , 以达到阴阳平衡 。
陈志玲
春季养生 , 在空闲时间不妨按揉按揉太溪穴、涌泉穴 , 可以引火归元 , 清泻虚火的作用 。
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最后荷叶健康祝大家
元宵佳节阖家欢乐
团团圆圆
幸福美满
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【参考文献】
[1]温长路. 中国传统节俗与健康系列讲座(八)——元宵节节俗与健康[J]. 中国中医药现代远程教育,2012,10(08):111-114.
[2]马冠生. 元宵团圆,更要“健康”[J]. 生命与灾害,2015,(02):30-31.
[3]王志翔. 元宵节的养生文化[J]. 中医健康养生,2017,(02):41.