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跆拳道腰带的绑法 跆拳道小常识 【教你如何绑好跆拳道腰带,十分简单实用】1.首先选择长度合适的腰带，符合自己的技术水平，折叠时两端对齐 。
2.用手指按压中间折叠部分，在中点处留下折叠痕迹，与髋骨横线腹侧中点对齐 。
3.双手拇指向上，四指向下，掌心向内，沿腰带向后方滑动，背后重叠按压，内外握持，双手交换腰带，向前滑动，右腰带一端朝向中点 。
4.右手沿中点握住三条重叠的带子，左手握住外侧带子的一端，从下到内穿过三条带子 。均匀有力地拉你的手到合适的松紧程度 。
5.将下腰带的一端翻过来，做成弧形 。左手握住腰带的另一端，从下往上穿过，双手交换，用力打一个整齐的结就完成了 。

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