椰肉的功效与作用禁忌 _营养价值

椰子肉要在喝了椰子汁以后，剥掉内果皮的胚乳。椰子肉的营养价值高，加上它肉色洁白如雪、味儿甘醇、芬芳滑脆，吃到嘴里像奶油一样，具备补虚健壮等功效，因而得到了许多人的钟爱。下面我们就来看看椰肉的功效与作用忌讳。

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椰肉的功效与作用
1美容护肤
椰肉的含油率约为35% ，油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、油酸、游离脂肪酸及多种甾醇物质，这种营养元素具备填补人体营养、美容、预防皮肤病功效，对我们的身体是很健康的。
2化痰止咳
椰肉具备清凉的作用，和东瓜同煮，能够除掉肺脏的热火，椰肉和肉体或是黄耳同吃，能够温燥。伤寒造成咳嗽有痰得话，及时吃些椰肉，能够止咳化痰，由于椰肉自身就可以清爽下火，可以除去肺脏积累的湿毒，还可以起到温燥的作用。

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3利尿消肿
在椰肉中不难发现，事实上其中是含有丰富钾、镁等矿物存有的，并且对于这类成份而言，跟我们人体中的细胞内液是十分相似的，所以吃椰肉就可以具有改正脱干和电解质紊乱的作用，那样还能够起到利尿消肿效果。
4除虫
吃椰肉能将肠胃里的姜片虫和绦虫祛除，医学上常见椰肉来驱虫，椰肉是一种能够食用的果实，没有任何副作用，是最为理想的除虫消疳的办法，吃椰肉能够驱虫，也可以让体内的血夜更为通畅，让肌肤红润有光泽。
5益气健脾
针对脾虚导致的恶心、呕吐、肚胀、腹疼、消化不好、食欲不佳得人，适度吃椰子肉有很好的益气健脾、提升消化能力的功效。

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椰肉的忌讳
1减肥的人群不建议过多食用
每一百克的椰肉有354大卡热量，而且其蛋白质和脂肪率都比较高，针对减肥人群来说，最好不必过量的食用。
2糖尿病人不能吃
由于椰肉之中的糖份含量高，可能会让病人的血糖升高，不益于修复。
3腹泻的群体不建议食用
椰肉是椰子的胚胎，其汁多有利尿效果，食用过多会引起肠胃的压力，容易造成腹泻的现象，因此腹泻的群体不建议食用。
以上就是给大家介绍的椰肉的功效与作用忌讳基本知识，期待今天分享内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身心健康。
【椰肉的功效与作用禁忌】