薏米怎么吃最除湿 _营养价值

【薏米怎么吃最除湿】

文章插图
薏米作为一种非常常见的谷类食物，并且它的营养价值是非常高的，而且在世界各地都有一米的种植和它的食用，他不仅仅有非常高的食疗价值，而且还具有医疗价值，比如说他可以用来去湿消肿，而且对我们的身体健康非常有帮助，那么薏米怎么吃最除湿呢?
在我们平时生活中最常见的几种吃法，就是可能将薏米和其他的食物在一起煮成粥喝，薏米不仅仅可以煮粥，还可以用来泡水，中医认为薏米微凉并且未干，可以起到利水，除湿，健脾的效果，经常喝容易身体伤元气，但是我们家薏米煮熟之后就温和了许多，首先我们准备一口锅，然后将薏米到进入，用小火将它烧热之后，锅中不需要放入食用油，只需要放入干净的薏米，用小火翻炒到薏米表面出现微黄，然后鼓起时取出，炒好之后放凉，装入一个密闭的容器之中，然后取出适量的量泡水喝就可以了。
我们还可以煮一道薏米红豆粥来喝，并且除湿效果也是非常好的，而且薏米和红豆作为非常常见的食材，我们在超市之中就可以见到，我们这里所说的除湿的红豆是指的赤小豆，而不是超市中所见到的一些红小豆，薏米是经过炒熟之后的熟薏米，只有这两者搭配才可以起到非常好的除湿效果。首先我们将薏米和红豆在热水中浸泡一段时间之后再煮，煮的时候最好可以加入适量的白砂糖，这样口味会更好，但是也不是所有人都适合吃一些红豆薏米粥，如果体内浊气太重的话，并且出现一些营养不良性水肿，最好不要吃。
以上就是为人家介绍的薏米怎么吃最除湿，薏米的营养价值不仅高，而且它的功效和作用还是非常多的，它还可以起到除湿的效果。