人一天摄入多少钠是正常的,面条含钠多少是标准的？ _生活知识

人体能吸收低于10克的钠离子，世界卫生组织建议更低，每人每日3至5克。具体可采用如下限盐方法：
1、早餐喝牛奶或豆浆等，同时吃些面包或馒头一类面食，完全不加盐。
2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可减少食盐摄入量，又能增加钾的摄入量。
3、食物加工烹调时，尽量少加食盐，为了提味，可少加些糖、醋或辣味。

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面条含钠多少是标准的？
每100克含钠700毫克。
最新科研明确要求，食盐一天的摄入量绝不能超过6克，这也是一条不能踩踏的健康红线。现在北方地区的人们及一些口味较重的南方人们，都远不止6克，每日摄入量超出数倍。重盐饮食已经成为很多疾病的重要因素，而每日摄入的“隐形盐”，像面条里面的盐分，便成了人们健康的隐形“杀手”！【人一天摄入多少钠是正常的,面条含钠多少是标准的？】国标食品中钠含量是多少？
食品标签中营养素参考值是钠2000mg 。中国居民膳食指南钠每天摄入不要超过6g 。其实一个食品里没有说钠是多少才合格，如果大于2000mg说明它的成分大于参考值，如果很少相当于没有那也不算什么。最关键是一天的摄入量不要超标不然就有患病的风险了。6g是针对正常人，如果是有高血压，肾病等特殊控制的有特殊要求。