蹲式起跑是运动员短跑比赛中常用的起跑方式 。起跑效果远优于站立起跑 。这是运动员必须掌握的技术 。蹲式起跑的动作要点是什么？让我们看看 。

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1、首先，安装起跑器 。前脚离起跑线一脚半，后脚离前脚一脚半 。双手向前支撑起跑线后 。

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2、开枪后，双手推到身后，用力摆动 。

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3、脚趾开始后每一步都要离开地面，用力踩地面 。

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以上都是关于蹲式起跑的动作要领 。
【蹲踞式起跑的动作要领是什么】

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