孕妇可以吃哪些零食 _健康

【孕妇可以吃哪些零食】
很多孕妇朋友会感觉到身体饿的情况，有时需要零食来补充身体能量，但是不是所有的零食对孕妇身体都好，那么孕妇可以吃哪些零食?下面小编来为大家介绍适合孕妇吃零食，赶紧看看哪些零食适合孕妇吃。
核桃
坚果为“多种维生素的天然来源”，尤其是核桃富含油酸，可降低抑郁症发生风险。
牡蛎
牡蛎富含维生素B12，对髓磷脂起到保护作用。由疾病造成的髓磷脂损失，会损害感官、行为、认知以及其他一些功能。
红豆
红豆是抗氧化剂含量最高的食物之一，有助大脑健康。
红薯
红薯富含β胡萝卜素，该维生素同老年认知障碍症风险降低存在关联。而且红薯富含维生素B6，可用于治疗情绪失调。
酸奶
研究显示，通过吃酸奶摄取足够的益生菌，有助减少同焦虑相关联的脑细胞活动，提升幸福感。
葡萄干
能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干
以上介绍的零食是很适合孕妇吃的，而且像核桃可以降低抑郁症发生的风险，葡萄干其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿，这些零食对孕妇都是很有好处的，但是小编也要提醒孕妇这些零食并不适合多吃，多吃对身体并没有好处，要控制食用量。