【玉米营养丰富,是粗粮中最好的保健品,对人体健康有益 一个玉米的热量是多少千焦】
1.玉米重约100克 ， 热量约0克.45千焦（106卡） 。玉米的热量不高于大米 。100克新鲜玉米的热量是106卡路里 ， 但其中46克是不可食用的 。市场上大多数熟玉米棒都是新鲜玉米 。换句话说 ， 吃一根大玉米棒大约有85千卡路里和1克脂肪 ， 但大米的热量比玉米高 。因此 ， 与大米相比 ， 玉米的热量很低 。
2.刺激胃肠蠕动 ， 加速排便 。玉米营养丰富 ， 是粗粮中最好的保健品 ， 对人体健康有益 。玉米中的维生素B6.烟酸等成分具有刺激胃肠蠕动、加速排便、预防便秘、肠炎、肠癌等特点 。
3.玉米含有较多的粗纤维 ， 有助于废物的排泄 。玉米含有较多的粗纤维 ， 高于精米和精面-10倍 。玉米还含有大量的镁 ， 可以加强肠壁蠕动 ， 促进身体废物的排泄 。玉米的成分和功能对减肥非常有益 。玉米成熟时 ， 花穗玉米须有利尿作用 ， 也有利于减肥 。
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