徒手健身有俯卧撑、平板撑、俯卧撑等 。
1、俯卧撑 。
非常简单的锻炼方式，随时都能够的运动健身方式 。俯卧撑可以锻炼胸部肌肉、肱三头肌，是一个锻炼上臂能量非常好的健身方法 。也有很多种多样花式俯卧撑，毫无疑问能达到诸位的不一样规定 。
2、平板撑 。
这一锻炼方式非常好，可以锻炼全身上下的肌肉组织 。
3、俯卧撑 。
【徒手健身有俯卧撑、平板撑、仰卧起坐等 徒手健身有哪些】經典的锻炼腹部肌肉的健身方法 。有很多类型可以挑选，要适当适度 。每日做4~5组，每一组10~12次，由浅入深 。

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