吃馒头包子之类的会发胖吗 _生活百科

包子馒头主要是因为淀粉发醇而成，因此里边所含有的关键营养元素便是蛋白质，如果让身体之中摄取得话就可以很好的填补人身体之中所需的动能，但如果吃多了包子馒头得话是完全会有发胖的情况的，这是因为身体没办法吸收部分会转换成脂肪。
下午不发困
身体缺乏维生素B1会觉得困乏，缺乏维生素(维他命食品)B2会觉得肌肉运动(运动食品)乏力，体力降低，也容易产生疲惫。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是释放压力(压力食品)、营养神经的天然解毒剂，都是缓解疲劳不可或缺的营养素，对慢性疲劳综合征得人尤其有利。
能释放压力
海外最新研究说明，多食用含有抗氧化物质的食材，抵抗疲劳和释放压力有明显功效。馒头中有比稻米中多得多的硒、谷胱苷肽，他们具有抗脂质过氧化的功效，阻隔自由基对细胞的损害，增强人体抵抗能力，进而能够缓解心理和生理上的压力。
不容易长胖
馒头比米饭热量低，前者只等同于后者的70%，并且脂肪和糖类含量比米饭变低。因此爱美、期待瘦下去的女士(女士食品)不用担心吃馒头会长胖，可是吃多了会出现发胖的现象。
馒头的做法
鸳鸯馒头汉堡
原料秘方：馒头多个，香肠，生菜，番茄，煎鸡蛋，辣酱或是面酱。
【吃馒头包子之类的会发胖吗】做法
把香肠切片，番茄切片，生菜用矿泉水洗凉干。
把馒头一切2半。随后沫上酱，放入一片香肠，番茄，一片生菜，也有最重要的鸡蛋。
把另一半盖上。
小笼馒头
原料秘方：面粉5KG，夹心肉500克，盐15克，生抽25克，糖35克，香油5克，米酒、葱、鸡精适当。
做法
制馅：肉削皮清洗，剁碎肉沫，先添加调料，后加300克水顺一个方向拌和，待肉吸湿肿胀后放入香油搅拌既成。
制面糊：1公斤粉加4KG冷水，掺匀、揉透，直到面糊光洁、有韧性才行。
包馅：台面上抹以油，把面团放到台面上搓成长条，1公斤粉团摘成120只坯子，揿成中间略厚，边沿较薄的圆皮，包入陷料，揉成包子形。
煮制：逐一放进蒸格，用大火、开水蒸8分钟，见包子呈玉色，底不粘手即熟。