EFT 是 Emotional freedom technique 简称，是指“情绪释放技术” 。目前还没有统一的中译名称，是美国心态工作者盖瑞．奎格(Gary Craig)牧师，以罗杰为基础．卡拉汉(Roger J. Callahan)医生的思维场疗法(Thought Field therapy；简称 TFT)，另一种简单的思想释放技术，可以在几分钟内快速有效地发展起来，释放消极情绪和一切挥之不去的心理阴影或阴影 。

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它的主要观点是，所有的负面情绪都是由体内能量系统的侵犯引起的 。— The cause of all negative emotions is a disruption in the body’s energy system 。这里提到的”体内的能量系统″，事实上，中国人五千年前就已经考虑清楚了”经络系统″(Meridian System) 。
也就是说，所有人都隐藏在心里，会一次又一次地触发痛苦或心态，只是我们经络系统中没有清除能量的行动，一旦这些能量被消除，相关的痛苦或心态就会被释放 。
它的主要方法是按照一定的过程，用手指轻轻拍打几个特定的穴位，释放未清除的能量 。其中大部分原理与针灸或指压应用相同 。区别在于操作过程中必须始终保持和释放所需的情感对焦(Tune – in)这种现象只是在操作中记住心态或痛苦并面对它的意思 。
此外，EFT 还有两个特殊的过程，一个是解决心理反动(Psychological Reversal)的流程，是先维修潜意识”自毁倾向″(Self- Sabotage)心情的过程；另一个是加一小段叫”九合″(9 – Gamut)九个连续的 NLP 行动以提高释放效率 。
它被广泛使用，所有的心因性疾病和创伤都可以使用，如害高、抑郁、家庭暴力创伤、战争创伤..等等 。当然，也可以用在消极情绪上，好像咬指甲，反感别人，紧张..等待 。但真正值得大书特书的是它的效果很好，通常在三五分钟内就能得到效果 。
【EFT是什么意思 eft是什么】

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