酸奶紫米露的做法酸奶紫米露多少卡路里 _生活百科

酸奶紫米露的热量大概是每100g热量190kj 。
酸奶紫米露要用煮好的紫米加上酸奶、牛奶和糖制作而成，它没有原装的酸奶那么粘稠，但味道却一点不比酸奶差。并且紫米含有大量的营养元素，具有很好的滋补功效，被人们称为“补血米”、“长命米” 。
酸奶紫米露的做法
1.先把黑糯米洗净，用水泡三小时(泡过夜最好，黑糯米很硬)
2.黑糯米放水温火煮至书，随后拌入冰糖煮化
3.用模具把煮好的黑糯米扣成可爱的形状，浇上酸奶就好。其实是从椰汁紫米露变过来的啦，因此要做椰汁的话可以把酸奶变为椰汁。
好处1、维护肠菌
喝酸奶，事实上可以维护肠道细菌，尤其是对于女性群体来讲，喝酸奶，能够具备养颜美容的效果，我们了解，在肠胃里面，有许多内寄生的病菌，在这种有益菌中里，并并不一定的病菌都是危害病菌，在其中有一部分是对身体有益的病菌，比如益生菌粉，它能够维护大家肠道菌群。
好处2、调节身体的酸碱
酸奶里也有新鲜牛奶，而牛奶中带着丰富的蛋白质、脂肪等万般上等营养元素，茶里面包括了咖啡碱，许多维生素、各式各样矿物和叶绿素等三百各种各样对人有益的有机化学成份。
倘若适度的食用酸奶，可以确保人体中强氧化剂处于平衡状态，不易因为强氧化剂失调而造成各式各样症状。
好处3、降低胆固醇
我们了解，多喝茶是可以减少胆固醇的，而现在酸奶里面，含有茶的成份，并且如今酸奶里面的成分更加高质量，更加身体健康，适宜食用。
对于胆固醇成份较为高的人群，尤其是一些进入女人更年期的女士，在此期间，胆固醇成份可能会上升，倘若能够锲而不舍每日适度的食用一些酸奶，就能合理的降低身体胆固醇成分。
好处4、防癌
很多人都不清楚，事实上酸奶店的很多产品，还具有防癌的作用，这是因为在一只酸奶牛中含有许多的乳酸菌饮料，这类物质除了能够维护肠胃的平常功效之外，同时还可以缩小一些致癌物的导致。
尤其是针对一些营养搭配比较杂的人群来讲，多喝酸奶是很有必要的，因为倘若马上给你喝茶的话，可能会感觉茶气苦味，不好喝，但酸奶降低了茶的苦涩感，应当能被大多数人接受。
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