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杨桃【黑眼圈很重吃什么调理好 黑眼圈很重吃什么调理】长期熬夜是很容易出现黑眼圈的 ， 不妨在第二天起来后多吃些新鲜的蔬菜和水果 ， 有利于淡化黑眼圈 ， 杨桃就是很好的一种 ， 大量的维生素A、维生素C、各种纤维质、酸素等 ， 能够有效抑制黑色素沉积 ， 而且有保湿的作用 ， 有利肌肤 。
红提红提含有大量的葡萄糖 ， 以及多种维生素等等营养物质 ， 特别是紫葡萄含有许多花青素 ， 有很好的抗氧化效果 ， 能够降低胆固醇 ， 保护肝脏 ， 美化肌肤 ， 改进黑眼圈 ， 还有助于补气养血 。
柠檬柠檬中含有大量的维生素C ， 这是清除黑眼圈最好的营养元素之一 ， 能够淡化黑色素 ， 改进色斑 ， 黑眼圈等等 ， 而且能够防止皮肤干燥与晒伤 ， 不过柠檬有些酸 ， 最好泡水喝 ， 或者与其实水果榨汗喝 。此外 ， 番茄 ， 橘子 ， 猕猴桃等也是含维生素C许多的水果 。
苹果苹果是一种很普通的水果 ， 但却是营养非常全面的水果 ， 含有大量的机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质 ， 可以增加血色素 ， 使皮肤变细致 。黑眼圈严重得人 ， 能够喝杯苹果胡萝卜汁 ， 或天天坚持吃个苹果 ， 效果不错 。

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