吃酵素能不能减肥 _生活百科

吃酵素能减肥，但减肥无法完全靠吃酵素来实现。酵素能促进胃肠蠕动、加快新陈代谢，降低体内水分来实现减轻体重。酵素还能将进餐的营养成分消化掉，降低毒素累积和避免脂肪堆积。酵素也具备美容养颜的功效，在服用酵素的时候应该兑温水稀释，而且在两个小时以内，最好不要喝茶水、温开水，以防减少酵素的功效。

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吃酵素能否减肥
吃酵素能帮助减肥，吃酵素要选用正确的方式来服用，酵素减肥最佳时间分成三个阶段，既早上空腹、饭后半小时、睡前两个小时。早上空腹喝可缓解便秘，早上是排出宿便的最佳时候，因此解决便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，不仅能合理调理脾胃，以达到减肥效果。饭后半小时喝可促消化，酵素含有维生素，饭后半小时喝酵素能促进食物消化。特别是吃完过度油腻食物，腹腔腹胀这时应适当补充一点酵素，可助减轻消化不良的病症。
睡前2小时喝能够促进睡眠，调整睡眠针对经常失眠的人，填补酵素也是很关键的，睡眠正常，一切身体每个作用恢复过来，因此做到减肥效果。

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酵素什么时候喝1、早上喝。想要吃酵素减肥的人可以早上起来之后空腹时喝，可达到清肠道功效，由于酵素中含有许多水份，早上起来之后喝上一些再搭配温水，就可以达到滋养肠胃功效，能让肠胃变得更加丝滑，蠕动速度可以变得迅速，那样身体里边的一些有害物就能够被清除掉，可以清除宿便，做到减肥排毒效果。
2餐前喝。能够在吃饭以前的半小时喝酵素，可以让饱腹的感觉提高，酵素里边除开带有水份，还带有一定的纤维，口味较为浓稠，在吃饭以前适度的服用一些酵素，可以让饱涨的感觉显著，那样主食的摄入量就可降低许多，可以达到节食减肥功效。

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3睡前喝。想要通过酵素减肥的人可以在睡觉前1-2小时喝，假如睡眠质量差都是易造成肥胖问题发生，酵素里有镁元素成份，能够让心情获得调整，让睡眠变得更好，那样间接做到减肥的功效。
【吃酵素能不能减肥】