养阳气的方法中最有效的养阳气的方法 _生活百科

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运动出汗补阳气夏日多到户外开展运动锻炼，如太极、八段锦、跑步、舞蹈等，出一身汗，有利于阳气发泄、带走体内寒湿。
而对于没时间做运动的“加班一族”，泡个温水澡，晒晒太阳，特别是晒晒后背，也可补阳。
这是因为后背遍布有各脏腑的背俞穴，也是督脉所在。督脉为‘阳脉之海，统领、调整全身阳气。明朝医书《养生四要》里也提到，‘背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺部不伤’ 。
但不管是做运动还是晒太阳，感觉全身冒汗即可终止，不必做到大汗淋漓。由于出汗过多，阳气反倒会过多泄露。
食疗养阳靠姜片俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方” 。生姜性味辛温，有发散寒症、温中养胃之效，可治疗风寒感冒，以及脾胃虚弱引起的胃疼、呕吐等寒症。
要注意“上床萝卜下地姜” 。姜片可鼓励阳气，但晚间身体阳气收敛，不宜食用。
拔罐刮痧驱寒拔罐、刮痧，等同于人为“排汗” 。在空调条件下，人毛孔是闭塞的，很少流汗。开展拔罐、刮痧疗法，可让毛孔张开，发泄体表，有利于排泄身体里的湿邪、风邪、湿邪，可治疗风寒引起的感冒、肌肉关节酸痛等。
拔罐小提示：认经络家庭拔罐祛寒，位置可选择督脉和足太阳膀胱经。督脉即脊柱。足太阳膀胱经主干有两条，在脊柱上下旁开两指处，约与脊柱平行。
夏天泡脚养阳泡脚不是冬季的专利。人体五脏六腑，在脚部都有相应的反射区。夏季用温温水洗脚，同样有疏通经脉、扶阳祛寒的功效。
在泡脚的热水里，再加点湿热药材，补阳效果更好。
【养阳气的方法中最有效的养阳气的方法】

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