哪种食物维生素b2含量高哪些食物维生素b2含量高 _生活百科

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猪肝动物内脏富含维生素B2，可食用部分猪肝100克维生素B2含量2.08mg，适量食用猪肝补充维生素B2，可补充辅酶，促进人体解毒，猪肝其他维生素杜宇康减缓，避免眼睛干涩，猪肝富含铁，吃猪肝改善人体造血功能，调节严重贫血。
冬菇每100克冬菇中维生素B2含量为1.4mg，新鲜蘑菇在阳光照射后保留维生素和其他营养物质。经常吃干蘑菇可以增强身体的免疫力，帮助儿童骨骼的生长发育，也是一种独特的食物，可以纠正身体缺乏酶。
紫菜经常吃紫菜可以补充维生素B2，改善维生素B2缺乏引起的口腔炎症和眼部充血。每100克紫菜中维生素B2含量为2.07mg，富含维生素B2，可与动物性食物媲美。紫菜还具有活跃脑神经、预防衰老、改善抑郁的作用。
鳝鱼鳗鱼骨血可入药，可补虚、祛风湿，还可治疗面部神经麻痹、湿疹等疾病，每100克鳗鱼维生素B2含量为0.98克，常吃膳食可补充维生素B2，防止脂溢性皮炎的发生。
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