花生和红枣一起煮有什么效果好呢花生和红枣一起煮有什么效果 _生活百科

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花生和大枣一起煮有什么效果作用：降血压、降血糖、防老花眼
原料：花生米60克、大枣（干枣最好）60克。
做法：先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，等同于每日的一顿饭，连汤汁一起吃。
花生有什么功效1.维持心脏健康
花生米里的脂肪酸组成，加上其他成分作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。
2、控制血糖研究表明，每天以一份花生米替代红肉，能够降低患糖尿病的概率达21% 。
此外，花生米能够缓解碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，能让血糖值整天都保持较低的水淮。
3、降血压花生米里的脂肪可让肝内胆固醇分解成胆汁酸，促进排泄，从而减少血中胆固醇含量，用于预防动脉硬化、降低血压。
4、延缓衰老花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的耐老化的功效，因此多吃花生有利于延缓衰老。
5、补充钙质花生米中含有丰富的钙质，因此多吃花生米可帮助补充钙质，推动身体的生长发育、预防骨质疏松。
6、保护视力花生米富含蛋白质，经常食用能够保护视力。
大枣有什么功效1.补血活血
大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。
比如钙元素、铁元素以及磷元素也有镁元素等等，这些微量元素在进入身体以后可以很好的推动身心健康，尤其是起到补血活血的功效。
2、降血糖大枣中含有的皂类物质，具有降低血糖的作用。
3、降血压大枣含芦丁有保护毛细血管顺畅、避免血管壁脆性提升的功能，对高血压、动脉硬化等病有疗效。
大枣含有的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。
4、补肾大枣含有环磷酸腺甘，经常食用有补肾的功效。
5、增强免疫力大枣多糖是大枣中重要的活性成分，其有明显的补体活性和推动淋巴细胞繁殖作用，可提高人体免疫力。
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