按摩调理肝肾阴虚的做法肝肾阴虚怎么调理,肝肾阴虚如何治疗 _生活百科

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按摩调理肝肾阴虚做法：
【按摩调理肝肾阴虚的做法肝肾阴虚怎么调理,肝肾阴虚如何治疗】1.背面和下胶背面，双重指导大枢、厥阴俞、肝俞、肾命、关元前、八、秩边、环跳、扶持、殷门、委中、承山、天山、太溪；
2.下肢内外侧可点胡关、伏兔、鹤顶、内外膝眼、足三里、三阴交、然谷、内庭；
3.上臂可点肩井、肩前骨、肩宗、曲池、内外关、台谷；经过强烈的刺激，滞留镇静手法。
功能：治疗肝肾阴虚证，技术治疗优先，舒筋活血，背诵关节；具体治疗方案，先点穴位，再按摩。
按摩调理肝肾阴虚做法:背部采用捏脊舒筋法。从八分开始，沿督脉向大椎推三次，然后沿膀胱经推三次。四肢可以按、揉、散、散
提取、挤压、扇打、劈敲、平滑、抖动、擅长等技术，以及各关节主动和被动活动的功能疗法。
功能：配合按摩调养手法，可用于调节肝肾阴虚引起的诸症。
关节体操调养肝肾阴虚阴虚膝盖骨和髋关节做蹲运动，卧位时做内收、外旋运动，或抬举运动，或曲膝运动，反复多次，每天做30次左右。
踝关节取座位或卧位，将脚趾向前向下拉紧，然后向上弯曲，或旋转5-10分钟（向内向外），由少增加。
掌指关节握拳与手指平伸交替进行，握拳时尽量紧握，伸手时尽量平伸，频率由少逐渐增加，每天30至50次。
肘关节上臂下垂，双臂向上弯曲，尽量使手模向同侧肩肠，双手从后枕向对侧耳朵投掷，尽量使手到达对侧肩膀或耳朵，反复适当活动，不要用力。
功能：以上各种运动，每天坚持锻炼，能舒筋活络通脉，使血管扩张，代谢旺盛，有利于肝肾阴虚引起的关节痛、肌肉疾病。
食疗方法调养肝肾阴阴虚桑椹子粥材料：鲜桑葚50克，糯米100克，冰糖适宜。
做法:桑葚洗净捣碎，米饭洗净后，加水在砂锅里蒸。大火煮沸后，用文火代替。粥煮熟后，放入桑葚和冰糖，稍微煮一下，冰糖融化。
功能：桑葚能补肝益肾，养血清目，适用于肝肾阴虚引起的视力丧失、耳鸣等。
鳖鱼汤材料：甲龟1只，熟地15克，鲜山药100克，枸杞30克。
做法：1、将龟肠杂及头、爪等清洗干净，山药去皮切段备用；
2.用纱布包好熟地，与龟、枸杞、鲜山药一起煮熟，弃药包调味即可。
功能：龟肉补肾阴；枸杞补肝肾阴，山药补气养阴；熟地补肝肾阴血，四者共用，同补肝脾肾，适用于肝肾阴虚群体。

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