不吃肥肉对身体有害吗不吃肥肉对身体有害吗,肥肉对身体的好处 _生活百科

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不吃肥肉对身体有害吗不吃肥肉对身体是不利的。适量吃肥肉能促进人的生长发育，为大脑和身体提供必需的营养元素，是防病、防癌的长寿食品。一点不吃肉是不利健康的，无论男女老少都应该适量地吃点肥肉。
适量吃肥肉有什么好处1.肥肉中含有高密度脂蛋白，这是脑部发育不可或缺的脑磷脂和卵磷脂的重要来源；2、肥肉中丰富的脂肪能够促进脂溶性维生素A、K、E、D吸收和运用；
【不吃肥肉对身体有害吗不吃肥肉对身体有害吗,肥肉对身体的好处】3.肥肉里的脂肪还是人体热量的重要来源，能够为人体提供充足的能量，避免疲惫；4、身体若无一定的脂肪储备，还容易受到病症侵袭；育龄妇女体内脂肪低于体重的17%者，生育功能会受到影响。正常人体内要保持10%-20%的脂肪。
肥肉吃太多有哪些害处肥肉中含有饱和脂肪酸，有损人体血管健康。长期高脂饮食易得心血管疾病。肥胖病与动脉硬化、高血压、冠心病等的饮食原则里都有少吃动物脂肪这一条，也就是少吃肥肉。
如何吃肥肉好经研究发觉，肥肉经过长时间的烹制，饱和脂肪酸能够减少50% 。因此吃肥肉以炖食为宜，不宜火炒，如此就可以取长补短了。除了肥胖的人应少吃或不吃肥肉外，标准体重的人和处于发育期的青少年都应该适量吃些肥肉。

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