小白菜的功效与作用 _生活百科

小白菜是家中常吃的蔬菜，营养而又美味，吃法也十分的好搭，不论是炒着吃、熬汤吃调料都能完美搭配出绝佳的味儿，除开美味还有着各种不同的功效与作用，今天我们就来实际了解一下吧。

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小白菜的功效与作用
1美容养颜
小白菜中富含胡罗卜素和维生素，可以有效的推动肌肤细胞的代谢，并避免黑色素在皮肤中堆积，起到很好的美白功效。
2缓解紧张情绪
在小白菜中常所含的维生素b1和维生素b6是极为丰富的，通过填补这种微量元素，能够有效改善紧张的情绪，让自己的心态维持平静。

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3通利肠道
小白菜当中富含膳食纤维，而膳食纤维有很好刺激肠道蠕动，促进消化的功效，适度吃小白菜填补膳食纤维，在预防便秘方面的功效十分明显。
4预防癌症
小白菜里的维生素C还可以起到防癌的功效，维生素C在进入体内后会形成一种酸性抑止物，这些物质可以降低癌细胞的活力，起到很好的抗癌功效。

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5养胃与立
从中医食疗的视角上来说小白菜味道甘、平，入胃经，针对胃涨、消化不好、食欲不佳得人，适度吃小白菜有很好的养胃和中的作用。
6保护血管
小白菜中富含维生素C和纤维材料，维生素C能够很好的维持血管的弹力，纤维材料可以降低血液里胆固醇含量，减少心肌梗塞风险，起到特别好保护血管的功效。
看了上文的介绍后，想必大家小白菜的功效与作用早已拥有自己的结识了，期待今天分享内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身心健康。
【小白菜的功效与作用】