黑糯米和大米哪个热量高黑糯米和大米哪个热量高,黑糯米可以减肥吗 _生活百科

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黑糯米和大米哪个热量高黑糯米。
黑糯米和稻米相互比较的话，黑糯米的热量会要比大米的热量高一些，100g黑糯米的热量在350大卡，而100g大米的热量在346大卡。
可是就是单纯从热量上去对比的话，是黑糯米的热量会比大米的热量高没错，可是食用以后，其整体的热量摄取却不一定是黑糯米的高，因此还是需要辩证看待。
黑糯米的热量不单单是热量高，其自身的营养成分也会高一些，在日常生活中，能够适量食用黑糯米也是很不错的。
黑糯米可以减肥吗有一定的效果。
黑糯米的热量尽管高，但是其对于人体而言却是能够起到协助减肥的作用的，由于黑糯米含有糯性，可以增加咀嚼频次，容易刺激大脑看，让人饱腹感相对要更高，因此其食用量便会要小，进而摄入的热量也就会要低一些。
糯性和膳食纤维含量丰富的话，也会增加其处在肠胃里的时间，从而可以长期提升肠胃的蠕动，进而不会让血糖迅速上升，有利于控制血糖，进而能够减少高热量食物的摄入。
因此从整体上来看，黑糯米是具有一定协助减肥的作用，而且黑糯米也是属于粗粮，对身体来说也是营养健康的。
黑糯米和黑米的区别粘性口感黑糯米和黑米的粘性和口感是非常不一样的，檽米本质上还是檽米，其粘性是比较强的，口感会比较软糯，而黑米的话，其粘性显著没有黑糯米那么强，口感也更倾向于大米的口感。
外型黑糯米和黑米外型尽管有一定的相似性的，但是其实并不相同，黑米表面纯黑，材质细腻，比普通大米略扁，而黑糯米的话，是带有紫红色的种皮的大米。
稻米吃多了会不会发胖有可能。
稻米吃太多的话，是有可能会造成发胖的，由于稻米自身的热量并不算很低，食用太多的话，摄入的热量也会许多，进而影响机体发胖。
【黑糯米和大米哪个热量高黑糯米和大米哪个热量高,黑糯米可以减肥吗】再者就是稻米属于精制米，其自身的营养成分就没有很高，又容易引起身体血糖升高，不利于机体控制血糖，多吃对身体也是一种压力。

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