操作方法

01红薯减肥法，红薯是碱性食物，而且热量非常低，经常吃红薯可以抑制脂肪的增长与堆积，而且对肠胃特别好，减肥的人应该多多吃粗粮中的红薯 。

文章插图
02玉米减肥法，玉米具有非常强的饱腹感，而且热量非常低，嫩玉米煮熟后可以直接吃，也可以煮成汤代茶饮，还可以买现成的玉米面，做成各种面食 。减肥的人可以经常吃玉米 。

文章插图
03糙米减肥法，糙米可以加快肠道蠕动，具有降血脂，降血压的功效，并且糙米也有非常强的饱腹感，经常吃糙米，可以帮助减肥的朋友控制食欲 。

文章插图
04八宝粥减肥法，八宝粥含有多种粗粮，营养非常全面，减肥的人经常喝八宝粥，对身体特别好，八宝粥具有很好的饱腹感，减肥的人可以选择不同的八宝粥，轮换着吃 。

文章插图

• 8种减肥吃瘦的菜谱
• 经常喝什么茶可以达到减肥排毒的效果？
• 如何减肥减脂？
• 想减肥瘦身最有效的方法.
• 游泳减肥的效果怎样？为什么？
• 瑜伽能不能够减肥
• 懒人瘦身法 不节食的6大减肥法
• 埋线减肥的优缺点
• 怎样看待过午不食减肥法
• 怎么减肥