在青少年时期，是长高的大好时期 。你知道有哪些运动可以帮助长高吗？下面我就来告诉大家吧 。
操作方法

01跳绳：跳绳是属于垂直的运动，对于长高是很有帮助的 。每天早上跳绳跳半个小时，只要你坚持，一定会有收获的 。

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02【有助于长高的运动】游泳：游泳需要脚和手臂都需要用力，这可以刺激长高，而且还能够减肥 。但是要注意安全，不要私自去河里游泳 。应该去专业的游泳馆里游泳 。

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03吊单杠：吊单杠也是属于垂直的运动，在单杠上吊一会儿，脚用力向下拉扯 。但是要注意吊单杠手容易有老茧 。所以可以带手套进行 。

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04骑自行车：骑自行车也需要大量用到下肢的力量，所以对于长高是很有帮助的 。如果不方便出去的话，还可以在睡觉前和起来前进行空中骑自行车法 。

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