寒露节气养生开运法

寒露指夜寒如水,露水将凝结成霜,此时代表秋天已渐渐进入尾声,天气将愈来愈寒凉 。我国古代将寒露分为三候,亦指三阶段的气候变化:「一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊始黄华 。」
此时节初始,鸿雁成列大举南迁,到深秋天寒,雀鸟销声匿迹,秋潮盛大,而出现许多蛤蜊,其贝壳条纹、颜色和雀鸟相似,让人以为是消失雀鸟所变的;第三候金黄菊花普遍开放,呈现丰收华丽景象,心灵亦感到特别宁和浪漫 。
【食】
由于正值换季,头发容易脱落,可吃补肝肾及利精血食品,如猪肝、鲤鱼、桑椹等,补肝肾的药材还有枸杞,《四时纂》:「取枸杞子浸酒,饮令人耐老 。」长期服用枸杞,有抗衰老作用 。民间亦有「寒露吃芝麻」习俗,芝麻能补肾养血,可预防白发、落发及头发干枯等情况 。
【起居】
民间谚语有「白露身不露,寒露脚不露」的说法,每年寒露以后,天气转凉,应重视足部保暖,避免下肢受寒 。
建议睡前可用温热水泡脚,中医认为足部与全身脏腑经络均有密切关系,在西方芳香疗法中,建议泡脚时,可滴入暖姜或杜松精油,减缓腿部浮肿,达到放松效果,或者使用按摩霜、精油,按摩足三里及脚掌前三分之一、屈趾时凹陷处的涌泉穴,也有防寒保暖的功效 。
【转运法】
【寒露节气养生开运法】这天适合到户外散步或爬山,能暖和脚底,促进血液循环,登高望远,心旷神怡 。在办公桌上不妨也摆一杯气泡水(英文名是SparklingWater,是一种富含矿物质的矿泉水),除了饮用外,也能藉由充满活力的水气,增加办公或念书的元气喔!