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阿富汗人的膳食以牛肉、羊肉、蔬菜和大饼为主，多由家庭主妇烹调，常常用一种名叫“舒尔包”的菜招待客人 。“舒尔包”是阿富汗的一道名菜，用羊肉、蔬菜、葡萄等于、香菜、佐料放人砂锅熬制而成，味道纯正，鲜美可用软饼夹着食用 。用膳时，在主人邀请之下，客人先讲几句客气的问候语，然后进餐 。
阿富汗人的主食是大饼的抓饭，大饼是用小麦、大麦、玉米和晒干的桑葚及豌豆磨成面烘烤而成 。饼有带馅和不带馅两种 。但不管是哪一种，烤熟的饼香气扑鼻，撕着吃功夹烤羊肉吃都别具风味 。抓饭是将油倒入锅内烧热，加胡萝卜丝和葱末煸炒，加水、羊油、盐、烧开后放大米，熟后装盘，拌上柠檬汁、辣椒或其他调料 。
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阿富汗人在夏季经常饮用一种在水中加入适量的酸奶、盐和黄瓜片烧开的酸奶汤，他们喜欢酸、辣、香浓口昧 。奶和牛羊肉是餐桌上的重要食物，当然也吃鸡、鸭等，但不吃猪肉，也很少吃鱼 。他们经常用的是烤羊肉的烤羊腿，在重大喜庆日子或招待贵客时还烧烤整羊 。其制作方法是：先把羊皮及内脏去掉洗净(有时还在羊肚里塞进大米、盐和其他配料)，串在一个专门烤肉的铁条上，两端用支架固定，然后用用木炭点燃烧烤 。烤熟后用刀割肉，蘸盐、辣椒或其他调料食用 。阿富汗人还吃“马肉肠子” 。“马肉肠子”就是把马肉、盐塞进马肠内煮熟、晒干即成 。
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阿富汗人经常用牛奶当饮料，也喜欢喝茶，茶的种类有奶茶、砖茶等 。请人喝茶往往要连续喝三杯，第一杯止喝，第二杯表示友谊，第三杯是礼节性的，如果确实不想再喝，可用双手在杯子上盖一下，以示谢绝 。
阿富汗人信仰伊斯兰教，男女不同席，男女客人不能同室而食 。饭前一定要冼手，客人先冼，主人后冼 。吃饭时用左手托盘，右手抓食，用餐顺序是先上菜，中间上抓饭，最后再上菜和水果 。客人吃完饭也有冼手 。
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【阿富汗饮食习俗】 馕(发面饼)是阿富汗人的主食，相当便宜，大约3个阿尼一张 。蔬菜和水果品种不如中国丰富，但质量一般不错，价格略高 。主要蔬菜有洋葱、土豆、胡罗卜、包心菜、黄瓜和西红柿等；主要水果有苹果、桔子、哈密瓜、西瓜、葡萄等 。主要肉类有牛、羊和鸡肉，价格比中国略贵 。典型的阿富汗餐比较简单，主要有牛羊烤肉(Karbaba)、炒米饭(Kublie用油和肉炒米饭)、蔬菜沙拉等 。