宝宝能吃零食吗？宝宝吃零食的危害 _生活百科

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该不该给宝宝吃零食？很多爸爸妈妈们都有这样的疑惑，零食也分好坏，不能一概而论，那么，哪些零食可以放心地给宝宝吃呢？
【宝宝能吃零食吗？宝宝吃零食的危害】

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宝宝可以吃零食吗这是很多爸爸妈妈面对市场上琳琅满目的零食时发出的疑问。下面小编为大家来一一解答。
儿童健康专家认为宝宝可以吃零食，但是爸爸妈妈要帮宝宝选对零食，对宝宝有益的零食有以下五类：
1、水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对幼儿生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量水果。对于4个月以上但又没长牙的孩子，可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉，喂给孩子吃。选择时要选用成熟的，没有腐败变质的水果，不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能强烈刺激胃肠道，影响小儿的消化功能，腐败的水果能引起胃肠道炎症。
2、奶制品各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酪等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。
3、山楂制品山楂糕、山楂片、果丹皮等，这些食品含维生素C，又能帮助消化，饭后适量进食可帮助消化，促进食欲。
4、糖果含有多量的糖，能提供热能，但幼儿不宜多吃，尤其是饭前不宜吃糖果，因糖能使孩子有饱腹感，从而影响孩子正餐的进食量。各类果仁、果冻不宜孩子食用，因为易造成　孩子呛咳、窒息。如果要吃，一定要有大人照看，而且孩子不能跑跳或逗笑，以免呛入呼吸道发生危险。
5、糕点(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等，各式奶油花点还含有色素、香精附加剂，幼儿吃糕点可作为下午加餐，不能把糕点作为主食让孩子随意食用，尤其是不能饭前吃。
挑选零食的正确姿势孩子都喜欢吃零食，但是零食吃多了不仅会影响正餐的正常食用，而且还可能会对成长发育不利，接下来小编就教大家挑选零食的正确姿势：

宝宝能吃零食吗？宝宝吃零食的危害

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最好不要吃的零食零食也是有好有坏的，健康的零食在满足了孩子的小嘴巴的同时，还帮助补充各种营养元素，而不健康的零食往往会适得其反，那么，哪些零食家长最好不要让孩子吃呢?经过高度加工的食品往往被添加了很多不健康的食品元素，比如色素、脂肪、过多的糖分以及人工添加剂等，像碳酸饮料、泡面、薯片、糖果这些都是属于高度加工过的食品。所以，父母尽量不要让孩子吃这些食品。即使要吃，也要控制住次数。
建议少吃的零食并不是所有的食品都是经过复杂的加工程序，有的食品原料是天然的，只不过为了使食品色香味俱全，不得不加工，经过简单地调味过后，口感可能会更好。但是这类食品多半没有丰富均衡的营养，所以没有办法来补充正餐所没有补充到的营养元素。这类食品主要有：水果罐头、巧克力、夹心面包、猪肉干等，父母可以让孩子吃这些食物，但一定要控制住量，不能多吃，一个月最多五六次。
宝宝能吃零食吗？宝宝吃零食的危害

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可以吃的零食有些零食可以每天都吃，不需要控制太过严格。因为，它们本身就是由天然的食材制作，富含人体所需的各类营养素。并且，通常这类食品的热量比正餐要少，也不会耽误孩子吃正餐，可以每天当做点心来给孩子吃，这类食品主要有：牛奶、豆浆、全麦饼干、坚果、地瓜粥、鲜榨果汁等等。这些食品都是健康绿色安全的食品，父母可以放心地给孩子吃。
健康零食有哪些1.奶制品。各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酷等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。
2.水果。水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对幼儿生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量水果。对于4个月以上，但又没长牙的孩子可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉喂给孩子吃，长牙的孩子就可以将水果切成小块，用勺舀着吃。
宝宝能吃零食吗？宝宝吃零食的危害

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3.谷类食物。谷类食物(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等，儿童吃糕点可作为下午加餐，以补充热量，而不能把糕点作为主食，让孩子随意食用，尤其是不能饭前吃。