孕妇体重管理,体重管理创业 _生活百科

每一个小生命的到来，都需要一个孕妈妈在十月怀胎。
正是因为孕期的各种困难，家人才会感到非常心疼，想尽办法为孕妈提供更好的环境和营养。然而，为了胎儿和母亲的健康，我们必须注意合理的饮食。营养过剩导致体重飙升，不一定是好事。知道生产重量级产妇也很危险。
湖南省长沙市的一位孕妈黄女士，孕期胃口很大，老公做的菜也很合她的口味，导致她的体重从恋爱前的120斤飙升到孕期的214斤。
随着产妇体重的上升，还有血压，一度高达145/93mmhg，成为了真正的‘妊娠高血压’ 。临产前，医院的专职护士抱着黄女士的腰，两人不停地荡来荡去，手舞足蹈，最终顺利分娩，母女平安。
很多不知道真相的孩子都要问，为什么要跳舞生孩子？不能直接‘解剖’吗？

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作为重量级产妇，黄女士的脂肪过厚，并伴有妊高征。如果直接‘解剖’她，生产风险会增加。因此，医生根据黄女士和胎儿的实际情况，制定了个性化的试产方案。临产前，护士协助黄女士一起跳‘摇摆舞’，通过产妇自身的锻炼，让正常体位的胎儿顺利分娩。
可见孕期体重增加太多不仅没有好处，反而麻烦很多。那么，超重对胎儿和孕妈妈有什么影响呢？
孕妈的肥胖容易遗传给胎儿
研究发现，如果孕妈在孕期体重增加过多，出生后肥胖的概率会特别高。这个时候，可能有人会说孩子胖乎乎的，可爱。
其实肥胖是导致高血脂和高血压的主要原因，而且容易患心脑血管疾病，所以孕妈在孕期要注意控制体重，为了宝宝和自己的健康。

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重量级产妇易增加分娩的风险
随着生活水平的不断提高，我国巨婴的出生率高达7%-10%，且由于胎儿过重，剖宫产率一直居高不下。在一些地区，剖宫产率甚至达到50%-60% 。平均每两个产妇中就有一个是剖宫产。这种情况一般是由于孕妇体重过重，导致巨婴数量增加。
产妇妊娠高血压、妊娠糖尿病发生风险增加
除了上面提到的两个危害，超重的孕妈也会增加孕期并发症的风险。据统计，重量级母亲的妊娠期糖尿病发病率比正常孕妇高1.5-20倍，妊娠高血压的发病率也增加了2-21倍。

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孕妇体重过高有风险，但孕期也需要补充营养，这两者之间矛盾吗？
当然没有矛盾。注意以下问题。孕妈在补充营养的同时不要担心体重增加。
适宜的运动
在怀孕期间，女性不应该做剧烈运动，但可以做一些轻量运动。例如
d="10403253" qid="6595527519997269252" mention-index="0">孕妇瑜伽、慢走、爬楼梯等，这些运动可以增加孕妇的心脏功能、活动骨盆，锻炼大腿和臀部肌肉，对控制体重、分娩、产后恢复都有一定好处。
日常饮食搭配
怀孕期间注意合理饮食、提倡孕期多样性的饮食搭配，水果、蔬菜、肉类一样都不能少，做到少吃多餐，不要偏食，特别要注意尽量避免食用油腻、热量高易胖的食物。

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营养品的补充
【孕妇体重管理,体重管理创业】孕妈们体重不能太高，但是孕期所需营养可一样也不能少，叶酸、DHA，胶原蛋白都需要有效的补充，可能有的孕妈不清楚，为什么要补充胶原蛋白？这里给大家多介绍一下：
这是因为女性在怀孕期间，肚子里的胎儿会大量吸收孕妇内的胶原蛋白，从而导致母体内的胶原蛋白严重缺失，这时候适量的进行补充，不仅有利于胎儿的发育，而且对于孕期妈妈的皮肤状态和产后恢复也有很大的好处。

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关于胶原蛋白的补充，大家可以通过很多方式，很多孕妈选择亲润孕亲肌燕窝肽胶原蛋白饮品。首先它无蔗糖、无香精、无激素、无咖啡因，在安全性上不用担心；其次是它含有德国专利的胶原蛋白肽和日本鲣鱼弹性蛋白肽，可以一瓶双补；最后还有就是关于大家担心吃营养品会不会长胖的问题，虽然它一瓶胶原蛋白的肽的含量很高，有5200mg，但是其热量却只相当于半个桃子，酸甜清新的水果口味，也非常适合孕妈。

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孕妈的日常营养，很大程度上会影响到胎儿的正常发育及安全分娩，但在补充营养方面也要注意不能大吃大喝，饮食上要合理搭配食材，还可以适当补充一些营养品。同时还需要及时调整好自己妊娠期的心态，要知道一个好的心态可以有效避免产前焦虑和产后忧郁的发生，希望每个孕妈都能开开心心、顺顺利利的迎接小宝宝的到来。
（文章图片来自网络）