最适合老年人十项运动适合老人和儿童的室内健身器材 _生活百科

在健身房， “抛铁”是年轻人的专属？
老年人想锻炼身体
只能去公园撞树？
虹口是上海人口的老龄化程度
较高的城市地区之一
【最适合老年人十项运动适合老人和儿童的室内健身器材】虹口区体育局透露
“十四五”期间
将建设一批面向老年人的“健身房”
打造老年人的“专属健身房”
事实上，在虹口，一些老年人已经享受到了专属的“健身房” 。广韵新村市民健身(健康)中心位于邯郸路47弄8号，是一家以服务社区老年人为主的“健身房” 。

文章插图
据虹口区体育局相关负责人介绍，老年人专属“健身房”分为健康体检功能区、节律微循环促进功能区、等速肌力促进改善区、有氧心肺功能促进区。所有的设备都是根据老年人锻炼的特点制造的。为老年人提供健康检测、科学健身指导、器械运动服务、慢性病运动干预、功能锻炼、健康知识讲座、娱乐社交等服务。
88岁的周成平是这里的常客。上午9点，经过测温、洗手、测血压后，他开始运动。“水平循环20分钟，等速肌力训练12组，再节奏15分钟。”说起自己的锻炼计划，周成平早就头脑清醒了。
在三年前的一次体检中，医生告诉周成平“缺乏平衡” 。所以他开始在公园散步和伸展。然而，在锻炼时，我总是觉得跑题。周成平也试过去健身房，但听到自己的年龄，婉言谢绝了。偶尔，周成平得知小区里有这样的老人健身房，便赶紧来实地看看。“刚来的时候，工作人员非常仔细地询问我的身体状况。”周成平回忆道。其实这里有专业的康复治疗师，他们会根据不同老年人的身体状况和运动健康需求，提供针对性的运动解决方案和指导，并为他们建立健康档案。
“我觉得很专业，适合我们老年人锻炼。”就这样，一直苦于“没有办法健身”的周成平，毫不犹豫地申请了健身卡，连续三年每天坚持去健身房两次。现在他的“缺乏平衡”问题有所改善，身体状况良好。让周成平更加自豪的是，经过三年多专业合理的健身，他的双脚变得越来越矫健。

文章插图
此外，在这家健身房，周成平还意外收获了一群同样热爱健身的老年朋友。他说：“白天我通常一个人呆在家里。来健身房可以锻炼，可以和别人聊天，生活更充实！”
老年“专属”健身房满足了老年人运动和科学锻炼的需求，培养他们从被动就医到主动健康的意识。是老年人非医疗健康干预的典型案例，也在一定程度上缓解了老年人的孤独感，对提高老年人的幸福指数和生活质量起到了一定的作用。
“家门口”享受体育生活
事实上，以这种方式在居民区设立健身中心，是完善虹口区“15分钟社区体育生活圈”网络的重要举措之一。据虹口区体育局介绍， “十三五”期间，虹口区初步建立了“以市民为中心，以便民为核心”的公共服务体系。

文章插图
截至2020年底，全市共有健身中心428个，健身步道37条，多功能运动场20个，市民健身中心1个，市民健身中心1个。按照“充满活力的邻里，有温度的生活”的理念，打造新广越体育公园；与“十三五”初期相比，累计新增体育场地面积6.8万平方米，人均体育场地面积已上升至0.68平方米。
通过支持各类体育健身组织发展，截至2020年底，虹口已在市、区社区局注册体育社会组织42个(其中社会组织13个，民办非企业29个) 。此外，还有101个健身气功站和1792支各级健身队(每千人2.24支固定健身队) ，经常锻炼身体的比例达到46% 。基本能满足不同人群的多样化运动需求
今年是“十四五”开局之年。不久，虹口又一家老年居民健身中心将在彩虹湾开工建设。虹口区体育局表示，在完善“15分钟社区体育生活圈”网络方面，将坚持向下聚焦，推动社区体育发展，推动街道集中或分散设置多功能市民健身活动中心，聚焦“区-街-区-居”四个层次，实现“15分钟体育生活圈”全覆盖，积极打造体育活化社区。

最适合老年人十项运动 适合老人和儿童的室内健身器材

最适合老年人十项运动适合老人和儿童的室内健身器材