抗阻运动有哪些,推着坐轮椅的老人走步算不算抗阻运动？ _生活知识

平板支撑、俯卧撑、卷腹、仰卧举腿、杠铃臀桥、负重深蹲、举哑铃、单脚深蹲、跑步、跳绳、蛙跳、跳绳等等。

1.力量是人体的肌肉克服内外阻力的能力。通过阻力来针对肌肉进行等长和等力训练以增加肌肉的体积，耐力、弹性和柔韧性的训练都可以叫作力量训练。
【抗阻运动有哪些,推着坐轮椅的老人走步算不算抗阻运动？】

2.力量训练时间段：16-19点这个时间段，人体的体能达到了最佳，处于代谢的高峰期，运动能力也是达到最高峰，心跳频率和血压也上升，肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段也是处于最佳状态，在这个时间段进行力量训练效果会事半功倍，还能减少运动伤害，强度可以更高。

3.长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心。运动时，人体内的血清素浓度会增加，还会产生的脑内啡、正肾上腺素，这些都会直接起到提升正面情绪，纾解压力与忧郁情绪，增加幸福感的作用。锻炼到的可不仅仅是身体，其实你的大脑也有受益。

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推着坐轮椅的老人走步算不算抗阻运动？
是可以算作是抗阻运动的，推着坐轮椅的老人走步也是一种抗阻运动，因为推着坐轮椅的老人走步也是有来自轮椅和老人的重量的阻力，在走步过程中，胳膊和腿都同时承受来自坐轮椅的老人和轮椅的重量的阻力的力量锻炼，是一种很好的抗阻运动