吃黄瓜可以减肥吗黄瓜的热量是多少大卡,吃黄瓜可以减肥吗 _生活百科

文章插图
黄瓜的热量是多少大卡每100克黄瓜的热量为15大卡，可以说是一种热量非常低食物。一块黄瓜差不多是10克左右，它热量为1大卡，而一根130克左右的小黄瓜的热量约为18大卡，一根200克左右的大黄瓜的热量在28大卡。
吃黄瓜可以减肥吗黄瓜的热量是很低的，吃黄瓜确实能起到一定的减肥的作用。不过，需要注意的是，黄瓜热量低，仅仅是指新鲜未经任何处理后的黄瓜，如果把其开展炒制、腌渍的话，由于添加了其他的一些调味品等，黄瓜的热量就不是我们所觉得的那么低了。特别是腌黄瓜，里边的食盐、生抽、香油等调味品的加入，会让黄瓜的热量变得很高。所以如果想通过吃黄瓜来减肥的话，大家不妨能直接生吃黄瓜效果是最佳的。
黄瓜减肥注意什么【吃黄瓜可以减肥吗黄瓜的热量是多少大卡,吃黄瓜可以减肥吗】黄瓜的热量低，同时它所含有的营养素并不是特别全面，因此如果长期将黄瓜代替主食来食用的话，会导致身体营养缺乏，不利于健康。正确的做法应该是每天吃上一根黄瓜，然后再适量的搭配上一些其他的食物来食用，这样可以有效的控制身体热量摄入，也能保证营养搭配。

吃黄瓜可以减肥吗 黄瓜的热量是多少大卡,吃黄瓜可以减肥吗

吃黄瓜可以减肥吗黄瓜的热量是多少大卡,吃黄瓜可以减肥吗