操作方法

01少吃富含脂肪的食物
在冬天的时候应少吃一些高脂肪的食物 ， 否则容易使人发胖 ， 而且冬天时 ， 脂肪的形成速度比较快 ， 很容易就长胖了 。

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02饭后走一走
在吃完饭后应该到院子或者一些风景较好的街道走一走 ， 能够帮助食物消化 ， 防止积食现象发生 。

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03早睡早起
早睡早起身体好 ， 科学发现人们每天只要睡足八小时就可以使一整天都精神饱满 ， 因此 ， 平时应该早点睡觉 ， 而早点起床 ， 不要因为冬天寒冷就“冬眠”了 。

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04【冬季减肥的最好办法】每周都称量体重
买一个电子秤 ， 在每周或者每天的固定时间都称量下自己的体重 ， 观察下自己这段时间是长胖了还是廋了 ， 这样可以控制自己的饮食 ， 以免变得更胖 。

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