电子商务|害怕社交？你需要这篇文章( 四 ) 预告

因此，要破除这种负面循环，最关键的是什么？就是通过克服这种内心的恐惧，让自己迈出一步，再迈出一步 —— 用一个正向的、良性的循环，去替代掉它。
社交不是一个可有可无的东西，它对于我们的健康、幸福感和意义感都是至关重要的。
社交也不是一个很困难的东西，绝大多数时候你对它的恐惧，其实都是自己在骗自己。
它就像吃饭、睡觉一样重要，同样，也应该像吃饭、睡觉一样自然。
不要对它抱着过高的期待和目标，把它放低一点，让它成为你生命中一件自然而然的事情，把它跟你的形象、评价、标准松绑。
你会发现，它其实也没有那么困难。
那么，有些什么小技巧，可以帮助社恐者比较轻松地开启社交呢？
1. 共同体验
如果你不知道如何去社交，或者如何找到话题，那么，共同去做一件事情，就是一个十分有效的办法。
具体的形式非常多。线上的，比如参加同一个社群，同一个活动，看同一本书、同一部电影；线下的，比如参加一个同好俱乐部，同一个培训班，同一个
课程，一起玩密室、桌游、剧本杀……
这些，都是制造共同体验的方式，也是可以迅速拉近陌生人之间距离的方式。
2. 从「一席之交」开始
很多社恐者可能存在这么一个担忧：如果我多了一个朋友，那么我是不是得维系这份友谊？感觉好麻烦啊，突然就不想交朋友了……
其实，社交并不是说你一定要有很多好朋友，我们其实也可以去寻找和构建许多的「一席之交」。
什么是一席之交呢？这是我自己命名的概念。举个例子：你参加一个活动，认识一个陌生人，刚好有共同话题，于是聊了一会，度过了一段舒服的时光，临别了各自致意，也不用保留联系方式，随缘看下次能不能碰到 —— 这就是一席之交。
简而言之，就是毫无压力，「用完即走」的陌生人社交，不用担心会对自己造成任何维系的成本和心理压力。
这种一席之交至少会有三种方面的作用：
1）提高心理上的安全感，因为对方不太可能跟你产生交集，因此你可以不用太拘谨；
2）开阔眼界，在交流中带来新信息的刺激；
3）获得各种可能性和机会，打开对某个领域、某个行业、某种兴趣和生活方式的视野。
3. 提升透明度
在日常交往中，我们总是被教导说，要含蓄，要委婉，不要太直接。
但研究表明：在社交中更充分地表露内心想法，做到言行一致的人，往往具备更高的主观幸福感；与此同时，他在社交上的得分也会较高，更不容易出现矛盾和冲突。（Human L et al. 2019）
因此，在交流和沟通之中，你不妨更真诚、更坦率一些，去表露和展现更多的自我，不需要为了自己的形象，而刻意去营造某种「人设」。
举个例子：对方聊到你不喜欢的话题，或者提出不太方便的请求，不妨直接一点告诉对方；同样，如果你对一个话题有兴趣但不够了解，也不妨明确讲出来，不需要为了所谓的「面子」而去不懂装懂。
一方面，你想让对方更加真诚地对待你，那么你不妨先真诚地对待他。这是人际交往的黄金法则。
另一方面，真诚地表露自我，也能够更迅速地发现你跟对方是否契合，从而筛掉不契合的人，找到观念更加一致、更加能够聊得融洽的朋友。
4. 成长心态
尽管前面讲过，社交最好的状态，是像吃饭、睡觉一样自然，让自己完全感受不到它的存在。