做法|山药藜麦粥的家常做法，好喝营养美味，做法简单关键|电饭煲|食材|山药|的作用

_原题为山药藜麦粥的家常做法，好喝营养美味，做法简单
这道粥的做饭也比较简单，里边还会继续加上山药，山药具备健脾胃补肺，益胃补肾壮阳的作用，与此同时山药的卡路里也非常低，可以预防肥胖症。这几类食材配搭在一起，不但有养生保健的功效，还非常好消化吸收，关键是吃长不胖发胖。如果喜欢的话可以加几个枸杞子，煮好以后作为早饭来吃，很合适烹饪技术一般的不用动手来吃。

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菜肴：山药藜麦粥
调料：藜麦，山药，稻米，小米，枸杞子
烹制流程：
1、在煮粥以前要先将原材料都配齐，关键的食材便是三种米，也有山药和枸杞子，由于是煮粥，因此每一种食材的量无需多，少量一些就可以了。

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2、由于是多种米配搭在一起煮，每一种米只需一小把就可以了。小米和藜麦商场都有售，先将准备好的小米淘水整洁，随后放到电饭煲里边。

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3、然后是将稻米淘水整洁，也一起放到电饭煲里边。

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4、藜麦也是要淘水整洁，一起放到电饭煲里边，这儿是用电饭煲来煮粥的。

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5、三种米都装进去以后，逐渐添加适量的水，水流量自身要把握好，不但需看食材的量，还需要看本人的口感。如果喜爱喝稀的粥，那么就加多一些水。

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6、依照平常的煮粥习惯性来放水就可以了，水加补以后将准备好的山药块倒入。山药提早洗干净随后削皮，再将山药切割成块。在解决山药的时间最好携带一次性的餐厅厨房胶手套，那样能避免过敏。

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7、山药是非常容易煮熟的，因此不必切得过小块，大一点的山药块还可以。那样所有的食材都早已加在锅中了。

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8、然后是运行煮粥的作用，电饭煲上边都是会有这一作用，因此煮粥的全过程也是挺省心的，这一全过程交到电饭煲进行就可以了，或是挺省心的。

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9、程序流程完毕也排气管以后，喜欢的话还能够加几个枸杞子，再次的焖五分钟，那样就拿下了，如果不太喜欢枸杞子还可以不用，才煮的粥是很烫的，因此提早盛出去放温，随后就可以吃。

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烹制小提示：
1、在解决枸杞子的情况下要携带一次性的餐厅厨房胶手套，那样可以避免过敏。山药是非常好煮开的，因此立即切块状就可以了，那样煮起来也很便捷。
【做法|山药藜麦粥的家常做法，好喝营养美味，做法简单】2、由于是多种米配搭在一起煮的，因此每一种米无需提前准备许多，各种各样米只需少量就可以了，那样就能煮出去许多粥了。